Poke de salmón, mango y huevo mollet
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Poke de salmón, mango y huevo mollet

5

(22)

17 min

0 kcal

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Preparación

1

Poner a calentar agua en un cazo para el huevo. Una vez empiece a hervir metemos el huevo 7 min. a fuego alto pero sin que se llegue a derramar agua (el huevo debe estar a temperatura ambiente, si no puede romperse por el cambio de temperatura tan brusca). Una vez pasado el tiempo, sacamos el huevo y lo metemos en gua agua fría para cortar la cocción.

2

Lavamos los tomates y picamos la cebolleta, los tomates, el aguacate, el mango y el salmón.

3

En un bol introducimos las espinacas, el tomates, la cebolla, el aguacate, el mango, el salmón y el queso feta. Pelamos y cortamos por la mitad el huevo. Y para decorar semillas de sesamo y pimienta negra. (Opcionalmente podeis añadir un poco de AOVE, pero el aguacate y salmón ya nos aportan suficientes grasas)

Poke de salmón, mango y huevo molletStep 0
Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Poner a calentar agua en un cazo para el huevo. Una vez empiece a hervir metemos el huevo 7 min. a fuego alto pero sin que se llegue a derramar agua (el huevo debe estar a temperatura ambiente, si no puede romperse por el cambio de temperatura tan brusca). Una vez pasado el tiempo, sacamos el huevo y lo metemos en gua agua fría para cortar la cocción.

2

Lavamos los tomates y picamos la cebolleta, los tomates, el aguacate, el mango y el salmón.

3

En un bol introducimos las espinacas, el tomates, la cebolla, el aguacate, el mango, el salmón y el queso feta. Pelamos y cortamos por la mitad el huevo. Y para decorar semillas de sesamo y pimienta negra. (Opcionalmente podeis añadir un poco de AOVE, pero el aguacate y salmón ya nos aportan suficientes grasas)

Poke de salmón, mango y huevo molletStep 0

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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