

12
Espaguetis en salsa de nata con champiñones, brocoli y ajo
3
(13)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hervimos agua con sal gorda en una cazuela, añadimos la pasta y una vez esté hecha la escurrimos, la ponemos dentro de la cazuela y añadimos una cucharada de AOVE para que no se apelmace.
2
Mientras el agua hierve y/o se hace la pasta, lavamos los champiñones y el brocoli y los troceamos al gusto, yo prefiero laminar los champiñones finos y partir los "arbolitos" de brocoli pequeños para que se cocinen más rápido.
3
Ponemos una sartén a fuego medio con unas 3 o 4 cucharas de AOVE, hasta el el fondo de la sartén este cubierto. Pelamos y laminamos un ajo
4
Cuando el aceite esté un poco caliente añadimos el brocoli y tapamos con una tapa por si salta el aceite, si salta mucho bajaremos un poco el fuego
5
Tras unos 3 min, añadimos el ajo laminado y vamos removiéndolo de vez en cuando
6
Cuando el brocoli este un poco más blando, añadimos los champiñones, sal, pimienta negra y cayena y dejamos al fuego hasta q se cocinen.
7
Abrimos un brick de nata de 200 ml, lo añadimos y subimos a fuego medio/alto durante 3 min sin dejar de remover. Una vez hierva dejamos a fuego medio/bajo hasta que tenga una textura un poco más cremosa
8
Servimos la pasta al gusto en un plato o un bol y ponemos la salsa con champiñones y brocoli por encima
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Espaguetis integrales
200 gramos

Nata para cocinar
200 gramos

Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Champiñón
50 gramos (aprox. 5 unidades)

Brócoli
35 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cayena
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Espaguetis integrales
200 gramos

Nata para cocinar
200 gramos

Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Champiñón
50 gramos (aprox. 5 unidades)

Brócoli
35 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cayena
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hervimos agua con sal gorda en una cazuela, añadimos la pasta y una vez esté hecha la escurrimos, la ponemos dentro de la cazuela y añadimos una cucharada de AOVE para que no se apelmace.
2
Mientras el agua hierve y/o se hace la pasta, lavamos los champiñones y el brocoli y los troceamos al gusto, yo prefiero laminar los champiñones finos y partir los "arbolitos" de brocoli pequeños para que se cocinen más rápido.
3
Ponemos una sartén a fuego medio con unas 3 o 4 cucharas de AOVE, hasta el el fondo de la sartén este cubierto. Pelamos y laminamos un ajo
4
Cuando el aceite esté un poco caliente añadimos el brocoli y tapamos con una tapa por si salta el aceite, si salta mucho bajaremos un poco el fuego
5
Tras unos 3 min, añadimos el ajo laminado y vamos removiéndolo de vez en cuando
6
Cuando el brocoli este un poco más blando, añadimos los champiñones, sal, pimienta negra y cayena y dejamos al fuego hasta q se cocinen.
7
Abrimos un brick de nata de 200 ml, lo añadimos y subimos a fuego medio/alto durante 3 min sin dejar de remover. Una vez hierva dejamos a fuego medio/bajo hasta que tenga una textura un poco más cremosa
8
Servimos la pasta al gusto en un plato o un bol y ponemos la salsa con champiñones y brocoli por encima
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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