

12
Ensalada de lentejas y quinoa
5
(14)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavamos las lentejas ya cocidas y ponemos la quinoa a hervir
2
Una vez hecha la quinoa, las añadimos junto a las lentejas en un bol. Pelamos la cebolla y el aguacate en daditos y los añadimos. Lo mismo con los cherrys. Añadimos media lata de maiz y Por último añadimos la lata de atun
3
Añadimos sal, pimienta, ajo en polvo y perejil junto al aceite y el vinagre. Mezclamos todo bien y a disfrutar!

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Lentejas cocidas
160 gramos (aprox. 1 unidad)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
75 gramos (aprox. 1 i ½ tazas)

Maíz dulce
70 gramos (aprox. ½ latas)

Atún claro al natural
62 gramos (aprox. 1 lata)

Tomate cherry
11 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Lentejas cocidas
160 gramos (aprox. 1 unidad)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
75 gramos (aprox. 1 i ½ tazas)

Maíz dulce
70 gramos (aprox. ½ latas)

Atún claro al natural
62 gramos (aprox. 1 lata)

Tomate cherry
11 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Lavamos las lentejas ya cocidas y ponemos la quinoa a hervir
2
Una vez hecha la quinoa, las añadimos junto a las lentejas en un bol. Pelamos la cebolla y el aguacate en daditos y los añadimos. Lo mismo con los cherrys. Añadimos media lata de maiz y Por último añadimos la lata de atun
3
Añadimos sal, pimienta, ajo en polvo y perejil junto al aceite y el vinagre. Mezclamos todo bien y a disfrutar!

Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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