2410
Garbanzos al curry con arroz
5
(2467)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero, cocina el arroz en una olla según la indicación del fabricante.
2
Luego, pica la cebolla y añádela a una sartén con un poco de aceite a fuego medio. Añade también una pizca de sal, el ajo en polvo (o un ajo picado) y la pimienta negra.
3
Cuando la cebolla esté transparente, añade los guisantes y, tras un par de minutos, los garbanzos bien escurridos. Revuelve bien todo y añade el resto de las especias junto con la leche de coco.
4
Deja que se cocine durante cinco minutos a fuego lento y listo para servir!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Leche de coco
130 gramos (aprox. 1 ración)
Guisantes
100 gramos
Arroz basmati
60 gramos (aprox. ½ vasos)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Leche de coco
130 gramos (aprox. 1 ración)
Guisantes
100 gramos
Arroz basmati
60 gramos (aprox. ½ vasos)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero, cocina el arroz en una olla según la indicación del fabricante.
2
Luego, pica la cebolla y añádela a una sartén con un poco de aceite a fuego medio. Añade también una pizca de sal, el ajo en polvo (o un ajo picado) y la pimienta negra.
3
Cuando la cebolla esté transparente, añade los guisantes y, tras un par de minutos, los garbanzos bien escurridos. Revuelve bien todo y añade el resto de las especias junto con la leche de coco.
4
Deja que se cocine durante cinco minutos a fuego lento y listo para servir!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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