13
Granola crujiente con avena, maíz, frutos secos y fruta deshidratada
5
(15)
0 kcal
Letirod
Preparación de la receta
1
Trocear todos los ingredientes por separado y reservar
2
Juntar y mezclar todos los secos ( avena, maíz, semillas y frutos secos)
3
añadir la compota y la mermelada y seguir mezclando y pasar bien extendido sobre papel de horno y rejilla al horno durante 12-15 min 170°
4
Sacar del horno y mezclar le las frutas deshidratadas ( pasas, piña, coco, plátano)
5
Dejar secar y conservar en un bote hermético y te aguantara unas 2 semanas
Ingredientes
1 ración
1 ración
Compota de manzana
100 gramos
Copos de avena
100 gramos
Semillas
60 gramos
Copos de maíz
50 gramos
Almendras crudas
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Frutos secos
30 gramos
Higo
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Piña enlatada
30 gramos (aprox. 2 rodajas)
Plátano crujiente
30 gramos
Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos
Coco deshidratado
10 gramos
Manzana deshidratada
10 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Compota de manzana
100 gramos
Copos de avena
100 gramos
Semillas
60 gramos
Copos de maíz
50 gramos
Almendras crudas
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Frutos secos
30 gramos
Higo
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Piña enlatada
30 gramos (aprox. 2 rodajas)
Plátano crujiente
30 gramos
Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos
Coco deshidratado
10 gramos
Manzana deshidratada
10 gramos
1
Trocear todos los ingredientes por separado y reservar
2
Juntar y mezclar todos los secos ( avena, maíz, semillas y frutos secos)
3
añadir la compota y la mermelada y seguir mezclando y pasar bien extendido sobre papel de horno y rejilla al horno durante 12-15 min 170°
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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