

85
Curry de Garbanzos Crujientes
5
(88)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavar los garbanzos, ponerlos en una bandeja de horno con especias al gusto (sal, pimienta, comino y pimentón he usado yo). Dejar que se tuesten en el horno durante 30/40 mins a 180°. Remover de vez en cuando para que se hagan por todos los lados. ¡Cuidado que a veces saltan con el calor!

2
Empezamos nuestro curry: corta la cebolla en trozos pequeñitos y ponla en una olla o sartén grande con un chorro de aceite bien caliente durante 5 minutos. Después añade el jengibre (un trocito del tamaño de un diente de ajo) y el diente de ajo, picado pequeñito y déjalo otros 4/5 minutos a fuego medio.
3
Añadimos el cilantro, la sal, la curcuma y chile picante o cayena (opcional) y removemos.

4
Añadimos media lata de tomate triturado y removemos. Después añadimos unas dos tazas de caldo se verduras y dejamos cocinar a fuego medio durante 20 minutos aprox.
5
Añadimos 250 ml de leche de coco y el curry en polvo. El curry se puede echar a ojo según el gusto de cada uno. Remover hasta ver que va cogiendo color amarillo/naranja. Dejamos cocinar otros 15 minutos a fuego bajo.

6
Cogemos los garbanzos que tostamos en el horno y los echamos al curry. Removemos con cuidado hasta que se integren los garbanzos con el curry. Si queda muy espeso puedes echar más caldo vegetal.
7
Lo ideal es dejarlo reposar un rato, para que se integre todo bien. Para comerlo puedes acompañarlo de un poco de arroz, un poco de cilantro fresco y media lima para darle el toque top. ¡Y listo! Si lo hacéis contadme qué tal!! ♥️

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Caldo de verduras
400 gramos

Leche de coco
250 gramos (aprox. 1 cucharada)

Tomate triturado
200 gramos

Garbanzos cocidos
110 gramos (aprox. 1 ración)

Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cúrcuma
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Curry
18 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Jengibre
10 gramos

Cilantro
6 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Caldo de verduras
400 gramos

Leche de coco
250 gramos (aprox. 1 cucharada)

Tomate triturado
200 gramos

Garbanzos cocidos
110 gramos (aprox. 1 ración)

Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cúrcuma
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Curry
18 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Jengibre
10 gramos

Cilantro
6 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Lavar los garbanzos, ponerlos en una bandeja de horno con especias al gusto (sal, pimienta, comino y pimentón he usado yo). Dejar que se tuesten en el horno durante 30/40 mins a 180°. Remover de vez en cuando para que se hagan por todos los lados. ¡Cuidado que a veces saltan con el calor!

2
Empezamos nuestro curry: corta la cebolla en trozos pequeñitos y ponla en una olla o sartén grande con un chorro de aceite bien caliente durante 5 minutos. Después añade el jengibre (un trocito del tamaño de un diente de ajo) y el diente de ajo, picado pequeñito y déjalo otros 4/5 minutos a fuego medio.
3
Añadimos el cilantro, la sal, la curcuma y chile picante o cayena (opcional) y removemos.

4
Añadimos media lata de tomate triturado y removemos. Después añadimos unas dos tazas de caldo se verduras y dejamos cocinar a fuego medio durante 20 minutos aprox.
5
Añadimos 250 ml de leche de coco y el curry en polvo. El curry se puede echar a ojo según el gusto de cada uno. Remover hasta ver que va cogiendo color amarillo/naranja. Dejamos cocinar otros 15 minutos a fuego bajo.

6
Cogemos los garbanzos que tostamos en el horno y los echamos al curry. Removemos con cuidado hasta que se integren los garbanzos con el curry. Si queda muy espeso puedes echar más caldo vegetal.
7
Lo ideal es dejarlo reposar un rato, para que se integre todo bien. Para comerlo puedes acompañarlo de un poco de arroz, un poco de cilantro fresco y media lima para darle el toque top. ¡Y listo! Si lo hacéis contadme qué tal!! ♥️

Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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