

23
Albóndigas con salsa de almendras.
5
(28)
0 kcal
Preparación de la receta
1
En primer lugar echamos en un bol la carne picada de pollo,el huevo,la cucharada de pan rallado, el ajo picado , el perejil, sal y pimienta. Lo amasamos muy bien, hasta que quede una masa homogénea. Y lo dejamos reposar mientras hacemos el siguiente paso.
2
En segundo lugar, picamos la cebolla, y troceamos la rebanada de pan en trozos pequeños. En una olla echamos las dos cucharadas de AOVE y vertemos la cebolla , los trocitos de pan y la almendras, y lo sofreimos a fuego medio. Una vez dorados todos los ingredientes , apartamos. Vertemos los ingredientes en el vaso de la batidora junto que el vino blanco y la cúrcuma y lo trituramos.
3
En tercer lugar, ponemos una olla con agua , y cuando empiece a hervir , vamos haciendo las albóndigas e incorporándolas en la olla. ( Al hacerlas hervidas serán mucho mas sanas y quedaran igual de ricas que fritas). Una vez hervidas , apartamos.
4
En cuarto lugar, echamos las albóndigas junto con la salsa,en la olla donde se hizo el sofrito y cubrimos con agua hasta que reduzca. Agregamos un poco mas de sal y pimienta.
5
Y ya están listas para comer. La podemos acompañar con una patata pequeña cocida o con arroz integral hervido.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Carne picada de pollo
250 gramos (aprox. 1 ración)

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Almendras
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Pan integral de trigo
30 gramos (aprox. 1 rebanada)

Vino blanco
12 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pan rallado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Carne picada de pollo
250 gramos (aprox. 1 ración)

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Almendras
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Pan integral de trigo
30 gramos (aprox. 1 rebanada)

Vino blanco
12 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pan rallado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
En primer lugar echamos en un bol la carne picada de pollo,el huevo,la cucharada de pan rallado, el ajo picado , el perejil, sal y pimienta. Lo amasamos muy bien, hasta que quede una masa homogénea. Y lo dejamos reposar mientras hacemos el siguiente paso.
2
En segundo lugar, picamos la cebolla, y troceamos la rebanada de pan en trozos pequeños. En una olla echamos las dos cucharadas de AOVE y vertemos la cebolla , los trocitos de pan y la almendras, y lo sofreimos a fuego medio. Una vez dorados todos los ingredientes , apartamos. Vertemos los ingredientes en el vaso de la batidora junto que el vino blanco y la cúrcuma y lo trituramos.
3
En tercer lugar, ponemos una olla con agua , y cuando empiece a hervir , vamos haciendo las albóndigas e incorporándolas en la olla. ( Al hacerlas hervidas serán mucho mas sanas y quedaran igual de ricas que fritas). Una vez hervidas , apartamos.
4
En cuarto lugar, echamos las albóndigas junto con la salsa,en la olla donde se hizo el sofrito y cubrimos con agua hasta que reduzca. Agregamos un poco mas de sal y pimienta.
5
Y ya están listas para comer. La podemos acompañar con una patata pequeña cocida o con arroz integral hervido.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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