6
Hamburguesa de espinacas, pollo y pavo
3
(7)
20 min
0 kcal
rocioarroyo88
Preparación de la receta
1
Picar la carne o comprarla ya picada, sofreir la cebolla y el ajo con el aceite. Cocer las espinacas durante 4min.
2
Mezclar todos los ingredientes y hacer porciones y lista para pasar por la sartén.
Ingredientes
8 raciones
8 raciones
Espinacas
250 gramos
Pechuga de pavo
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
250 gramos
Cebolla dulce
150 gramos
Huevo de gallina
65 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan rallado
25 gramos
Aceite de oliva virgen extra
24 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sal
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
8 raciones
8 raciones
Espinacas
250 gramos
Pechuga de pavo
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
250 gramos
Cebolla dulce
150 gramos
Huevo de gallina
65 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan rallado
25 gramos
Aceite de oliva virgen extra
24 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sal
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Picar la carne o comprarla ya picada, sofreir la cebolla y el ajo con el aceite. Cocer las espinacas durante 4min.
2
Mezclar todos los ingredientes y hacer porciones y lista para pasar por la sartén.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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