3
Porridge con dátiles
3
(4)
5 min
0 kcal
ALTAMIRAS
Preparación de la receta
1
Mezclar la leche con la avena y el yogurt griego.
2
Añada la canela, el aroma de vainilla, las semillas de chía, la nuez y los dátiles troceados.
3
Dejar enfriar al menos 2 horas para que la avena absorba la leche y quede espeso.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche semidesnatada de vaca
200 gramos
Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
45 gramos
Dátiles
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Nuez
18 gramos (aprox. 3 i ½ piezas)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche semidesnatada de vaca
200 gramos
Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
45 gramos
Dátiles
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Nuez
18 gramos (aprox. 3 i ½ piezas)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Mezclar la leche con la avena y el yogurt griego.
2
Añada la canela, el aroma de vainilla, las semillas de chía, la nuez y los dátiles troceados.
3
Dejar enfriar al menos 2 horas para que la avena absorba la leche y quede espeso.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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