

183
Guiso marroquí
4.3
(187)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lo primero que haremos será cortar nuestra pechuga de pollo en trozos , la pondremos en una olla con un poquito de aceite simplemente para que se doren. Retiramos y reservamos. Cortaremos en juliana la media cebolla y los ajitos. Añadimos a la sartén donse hemos hecho el pollo un poco más de aceite y añadiremos la verdura para que se haga. Una vez que esté translucida añadimos las zanahorias y el nabo pelados y cortados en rodajas. La patata no la pelaremos, sólo la cotaremos en trozos. Añadiremos todas las especias le daremos un par de vueltas y añadir el medio vaso de vino y medio vaso de agua , le daremos un par de vueltas , pondremos a fuego lento y taparemos y dejaremos durante 50 minutos. Pasado ese tiempo solo tenemos que calentar el arroz y añadirselo al guiso Y a comer .
Ingredientes
1 ración
1 ración

Aceite de oliva virgen extra
27 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Arroz basmati
18 gramos (aprox. 2 vasos)

Pechuga de pollo
16 gramos (aprox. 2 unidades)

Uvas pasas
9 gramos (aprox. 1 puñado)

Patata
7 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
7 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Agua mineral natural
5 gramos (aprox. ½ vasos)

Cebolla
5 gramos (aprox. ½ unidades)

Vino blanco
5 gramos (aprox. ½ vasos)

Nabo
4 gramos (aprox. ½ unidades)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Pimentón dulce
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Cúrcuma
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Aceite de oliva virgen extra
27 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Arroz basmati
18 gramos (aprox. 2 vasos)

Pechuga de pollo
16 gramos (aprox. 2 unidades)

Uvas pasas
9 gramos (aprox. 1 puñado)

Patata
7 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
7 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Agua mineral natural
5 gramos (aprox. ½ vasos)

Cebolla
5 gramos (aprox. ½ unidades)

Vino blanco
5 gramos (aprox. ½ vasos)

Nabo
4 gramos (aprox. ½ unidades)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Pimentón dulce
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Cúrcuma
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Lo primero que haremos será cortar nuestra pechuga de pollo en trozos , la pondremos en una olla con un poquito de aceite simplemente para que se doren. Retiramos y reservamos. Cortaremos en juliana la media cebolla y los ajitos. Añadimos a la sartén donse hemos hecho el pollo un poco más de aceite y añadiremos la verdura para que se haga. Una vez que esté translucida añadimos las zanahorias y el nabo pelados y cortados en rodajas. La patata no la pelaremos, sólo la cotaremos en trozos. Añadiremos todas las especias le daremos un par de vueltas y añadir el medio vaso de vino y medio vaso de agua , le daremos un par de vueltas , pondremos a fuego lento y taparemos y dejaremos durante 50 minutos. Pasado ese tiempo solo tenemos que calentar el arroz y añadirselo al guiso Y a comer .
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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