0
Hummus de espinacas (+馃馃)
3
(1)
0 kcal
mar_mans
Preparaci贸n de la receta
1
Triturar: garbanzos, ajo, sal, aceite, espinacas y tahini.
2
Emplatar y acompa帽ar de queso cottage y zanahoria cortadita a tiras.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Zanahoria
480 gramos (aprox. 8 unidades)
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Queso cottage
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Zumo de lim贸n
15 gramos (aprox. 1 taza)
Crema de frutos secos
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Zanahoria
480 gramos (aprox. 8 unidades)
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Queso cottage
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Zumo de lim贸n
15 gramos (aprox. 1 taza)
Crema de frutos secos
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Triturar: garbanzos, ajo, sal, aceite, espinacas y tahini.
2
Emplatar y acompa帽ar de queso cottage y zanahoria cortadita a tiras.
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
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Prote铆nas
Prote铆nas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Az煤cares
Az煤cares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Informaci贸n nutricional
Calor铆as
Por 100g
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Carbohidratos
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Prote铆nas
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Grasas
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Sal
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Az煤cares
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