5
Fideos de arroz, con verduras y pollo
3
(6)
25 min
0 kcal
160577
Preparación de la receta
1
Corta la cebolla, el calabacín y la zanahoria en bastoncillos. Cocina en una sartén amplia con en aceite.
2
Añade la berenjena, el pimiento y los champiñones. Sigue cocinando.
3
En una olla a partir Pon agua a hervir y hierve los fideos durante 2-3 minutos (según nos indica el paquete). Cuando estén listos escurrir y refrescar con agua fria
4
A las verduras añadir las especias, sal, soja, semillas de sésamo y la pechuga de pollo costados en dados.
5
Añadir a las verduras y el pollo los fideos y cocinar todo junto 2-3 minutos.
Ingredientes
10 raciones
10 raciones
Fideos de arroz
1000 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón grande
100 gramos (aprox. 5 unidades)
Pimiento verde italiano
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Salsa de soja sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo tostadas
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
10 raciones
10 raciones
Fideos de arroz
1000 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón grande
100 gramos (aprox. 5 unidades)
Pimiento verde italiano
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Salsa de soja sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo tostadas
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Corta la cebolla, el calabacín y la zanahoria en bastoncillos. Cocina en una sartén amplia con en aceite.
2
Añade la berenjena, el pimiento y los champiñones. Sigue cocinando.
3
En una olla a partir Pon agua a hervir y hierve los fideos durante 2-3 minutos (según nos indica el paquete). Cuando estén listos escurrir y refrescar con agua fria
4
A las verduras añadir las especias, sal, soja, semillas de sésamo y la pechuga de pollo costados en dados.
5
Añadir a las verduras y el pollo los fideos y cocinar todo junto 2-3 minutos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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