

292
Arepas de espinacas rellenas pollo y aguacate
5
(313)
0 kcal
Preparación de la receta
1
PARA LAS AREPAS: Empieza triturando y disolviendo unas hojas de espinacas en agua tibia.

2
Agrega una pizca de sal. Después la harina de maíz precocida poco a poco mientras vas mezclando con una mano.

3
Mezclamos bien

4
Rellenamos nuestras arepas con nuestra deliciosa mezcla.

5
¡Disfruta! 💚

6
Poco a poco irá espesando a medida que agregas más y más harina lentamente.

7
Hasta obtener una masa fácilmente moldeable que no se pega.

8
Haz bolas y aplasta entre las palmas de las manos creando discos.

9
Tuesta en una sartén untada ligeramente con aceite de oliva virgen extra. Primero por un lado después por el otro lado. Aproximadamente 10 minutos por cada lado a fuego medio.

10
Este es su aspecto una vez tostadita.

11
La abrimos por un lado creando un pan con forma de bolsillo. Algo parecido a un pan de pitah.

12
Listas para rellenar. Cuidado al abrirlas porque abrasan.

13
PARA EL RELLENO: - Pollo cocido separado en hebras - Aguacate cortado en lascas - Jalapeños - Tabasco - Kefir - Zumo de limón - Diente de ajo (picado) - Pizca de comino, pimienta y sal

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pavo cocida
150 gramos

Agua del grifo
100 gramos

Harina de maíz
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Yogur
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Zumo de limón
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Jalapeños
8 gramos (aprox. 4 unidades)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Comino
1 gramo

Pimienta negra
1 gramo

Tabasco
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pavo cocida
150 gramos

Agua del grifo
100 gramos

Harina de maíz
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Yogur
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Zumo de limón
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Jalapeños
8 gramos (aprox. 4 unidades)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Comino
1 gramo

Pimienta negra
1 gramo

Tabasco
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
PARA LAS AREPAS: Empieza triturando y disolviendo unas hojas de espinacas en agua tibia.

2
Agrega una pizca de sal. Después la harina de maíz precocida poco a poco mientras vas mezclando con una mano.

3
Mezclamos bien

4
Rellenamos nuestras arepas con nuestra deliciosa mezcla.

5
¡Disfruta! 💚

6
Poco a poco irá espesando a medida que agregas más y más harina lentamente.

7
Hasta obtener una masa fácilmente moldeable que no se pega.

8
Haz bolas y aplasta entre las palmas de las manos creando discos.

9
Tuesta en una sartén untada ligeramente con aceite de oliva virgen extra. Primero por un lado después por el otro lado. Aproximadamente 10 minutos por cada lado a fuego medio.

10
Este es su aspecto una vez tostadita.

11
La abrimos por un lado creando un pan con forma de bolsillo. Algo parecido a un pan de pitah.

12
Listas para rellenar. Cuidado al abrirlas porque abrasan.

13
PARA EL RELLENO: - Pollo cocido separado en hebras - Aguacate cortado en lascas - Jalapeños - Tabasco - Kefir - Zumo de limón - Diente de ajo (picado) - Pizca de comino, pimienta y sal

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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