12
Bechamel de coliflor
3
(13)
0 kcal
isabel30
Preparación de la receta
1
Hacemos al vapor la coliflor
2
Laminamos cebolla y ajo y sofreímos en aceite 5 minutos
3
Añadimos la coliflor la leche nuez moscada la pimienta y la sal y lo tenemos 5 minutos en la olla a fuego medio
4
Trituramos todo bien
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
400 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida de avena
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
400 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida de avena
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacemos al vapor la coliflor
2
Laminamos cebolla y ajo y sofreímos en aceite 5 minutos
3
Añadimos la coliflor la leche nuez moscada la pimienta y la sal y lo tenemos 5 minutos en la olla a fuego medio
4
Trituramos todo bien
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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