Salteado de quinoa con verduras y salsa de soja
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Salteado de quinoa con verduras y salsa de soja

5

(35)

45 min

0 kcal

sheila579

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Preparación de la receta

1

Lavamos un vasito de quinoa con abundante agua.

2

Por cada vasito de quinoa que queremos cocinar tenemos que añadir 3 vasitos de agua (misma medida que el vasito que usamos para la quinoa). Cocemos hasta que se absorbe el agua (unos 15 min) y reservamos.

3

Cortamos las verduras y las cocinamos por fases: primero el puerro hasta que empiece a dorarse, añadimos los champiñones, después la zanahoria y por último el calabacín. Las verduras tienen que quedar un poquito crudas, crujientes quedan más ricas. ¡No olvidéis salpimentar!

4

Por último, añadimos la quinoa y salteamos. Añadimos la salsa de soja y removemos bien. Si os gusta, podéis dejar la sartén en el fuego parado para que se tueste un poquito la quinoa. ¡Y listo!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Lavamos un vasito de quinoa con abundante agua.

2

Por cada vasito de quinoa que queremos cocinar tenemos que añadir 3 vasitos de agua (misma medida que el vasito que usamos para la quinoa). Cocemos hasta que se absorbe el agua (unos 15 min) y reservamos.

3

Cortamos las verduras y las cocinamos por fases: primero el puerro hasta que empiece a dorarse, añadimos los champiñones, después la zanahoria y por último el calabacín. Las verduras tienen que quedar un poquito crudas, crujientes quedan más ricas. ¡No olvidéis salpimentar!

4

Por último, añadimos la quinoa y salteamos. Añadimos la salsa de soja y removemos bien. Si os gusta, podéis dejar la sartén en el fuego parado para que se tueste un poquito la quinoa. ¡Y listo!

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

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