
4
Verduritas y cuscús
3
(5)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hervir la leche de coco
2
Hidratar el cuscus en leche de coco, tapandolo y dejando reposar. Yo le hecho las especias ya en este paso (cúrcuma, nuez moscada, hiervabuena y pimienta negra, pero va al gusto)
3
Añadir los "toppings" que se quiera. A mi, los pimientos de colores me gustan bien picados y crudos o bien añado todo salteado hasta que se poche, incluyendo el tofu y la piña a la plancha. La cebolla caramelizada también le queda espectacular En este caso, compré tofu marinado y le añadi la salsa que trae para darle un toque y no desperdiciar el alimento
Ingredientes
1 ración
1 ración

Leche de coco
330 gramos

Piña
330 gramos

Tofu marinado
330 gramos

Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cuscús
107 gramos (aprox. 1 vaso)

Champiñón
103 gramos (aprox. 1 ración)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Leche de coco
330 gramos

Piña
330 gramos

Tofu marinado
330 gramos

Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cuscús
107 gramos (aprox. 1 vaso)

Champiñón
103 gramos (aprox. 1 ración)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Hervir la leche de coco
2
Hidratar el cuscus en leche de coco, tapandolo y dejando reposar. Yo le hecho las especias ya en este paso (cúrcuma, nuez moscada, hiervabuena y pimienta negra, pero va al gusto)
3
Añadir los "toppings" que se quiera. A mi, los pimientos de colores me gustan bien picados y crudos o bien añado todo salteado hasta que se poche, incluyendo el tofu y la piña a la plancha. La cebolla caramelizada también le queda espectacular En este caso, compré tofu marinado y le añadi la salsa que trae para darle un toque y no desperdiciar el alimento
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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