8
Ensalada fresca de alubias
3
(9)
5 min
0 kcal
rosa_ana_b
Preparación de la receta
1
Enjuagar y escurrir las alubias
2
En un bol o ensaladera poner las alubias. Añadir los tomates, el pepino, la cebolla y el queso fresco en cuadrados
3
Añadir las piparras en pedacitos pequeños. Aliñar con sal aceite y mezclar bien
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Alubias blancas cocidas
250 gramos
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Atún claro al natural
132 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso fresco
128 gramos (aprox. 2 unidades)
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Guindillas en vinagre
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Alubias blancas cocidas
250 gramos
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Atún claro al natural
132 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso fresco
128 gramos (aprox. 2 unidades)
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Guindillas en vinagre
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Enjuagar y escurrir las alubias
2
En un bol o ensaladera poner las alubias. Añadir los tomates, el pepino, la cebolla y el queso fresco en cuadrados
3
Añadir las piparras en pedacitos pequeños. Aliñar con sal aceite y mezclar bien
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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