18
Arroz con soja texturizada
5
(20)
0 kcal
itziteston
Preparación de la receta
1
Hidratar la soja con un poco de agua durante 20’. Batir la fritada (es opcional) también la puedes hacer casera.
2
Añadir en una olla una cucharadita de AOVE y un ajo a máxima potencia. Cuando este caliente añadir el arroz y la taza y media de agua y una pizca de sal. Dejar hacer durante 15’.
3
Cuando la soja este hidratada escurrir bien. En una sartén antiadherente añadir la soja con una cucharadita de aceite y hacer a máxima potencia durante 5 ‘
4
A los 5’ añadir la fritada y dejar hacer durante unos 3’ a fuego medio.
5
Una vez echo emplatar y listo!😋
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua del grifo
300 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)
Fritada
100 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Arroz blanco
50 gramos (aprox. 1 taza)
Soja texturizada
30 gramos (aprox. 2 puñados)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua del grifo
300 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)
Fritada
100 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Arroz blanco
50 gramos (aprox. 1 taza)
Soja texturizada
30 gramos (aprox. 2 puñados)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
2 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Hidratar la soja con un poco de agua durante 20’. Batir la fritada (es opcional) también la puedes hacer casera.
2
Añadir en una olla una cucharadita de AOVE y un ajo a máxima potencia. Cuando este caliente añadir el arroz y la taza y media de agua y una pizca de sal. Dejar hacer durante 15’.
3
Cuando la soja este hidratada escurrir bien. En una sartén antiadherente añadir la soja con una cucharadita de aceite y hacer a máxima potencia durante 5 ‘
4
A los 5’ añadir la fritada y dejar hacer durante unos 3’ a fuego medio.
5
Una vez echo emplatar y listo!😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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