1768
Pollo estilo oriental
4.9
(1806)
0 kcal
Preparación
1
Corta la pechuga de pollo en tacos y ponlos en un bol con salsa de soja. Deja macerar durante 1 hora aprox.
2
En una sartén con AOVE, dora la cebolla y la zanahoria. Cuando estén, agrega el pollo macerado (reservando la salsa de soja) y ve removiendo a fuego medio hasta que esté hecho.
3
En el bol con la salsa de soja que te ha sobrado, añade un chorrito de agua, una cucharadita de harina integral y remueve hasta integrar bien. Vierte la mezcla sobre el pollo en la sartén y remueve.
4
Verás que empieza a espesar. Aquí es cuando decides si añadir más soja, más agua o incluso un chorrito de leche, la que tengas (si quieres que quede más jugoso).
5
La salsa de soja es salada de por sí, no uses sal. En todo caso, reduce con agua (yo echo unas gotas de stevia líquida para contrastar).
6
Para terminar, y cuando de sabor esté a tu gusto, añade los anacardos y remueve. ¡Listo! Acompaña de arroz cocido o quinoa si quieres 👌🏼
Ingredientes
Pasos
Calorías
Preparación
1
Corta la pechuga de pollo en tacos y ponlos en un bol con salsa de soja. Deja macerar durante 1 hora aprox.
2
En una sartén con AOVE, dora la cebolla y la zanahoria. Cuando estén, agrega el pollo macerado (reservando la salsa de soja) y ve removiendo a fuego medio hasta que esté hecho.
3
En el bol con la salsa de soja que te ha sobrado, añade un chorrito de agua, una cucharadita de harina integral y remueve hasta integrar bien. Vierte la mezcla sobre el pollo en la sartén y remueve.
4
Verás que empieza a espesar. Aquí es cuando decides si añadir más soja, más agua o incluso un chorrito de leche, la que tengas (si quieres que quede más jugoso).
5
La salsa de soja es salada de por sí, no uses sal. En todo caso, reduce con agua (yo echo unas gotas de stevia líquida para contrastar).
6
Para terminar, y cuando de sabor esté a tu gusto, añade los anacardos y remueve. ¡Listo! Acompaña de arroz cocido o quinoa si quieres 👌🏼
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Asiático
Cena
Rápido
Carne
Comidas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...