11
Judias verdes a la italiana
5
(13)
0 kcal
Lau_veggiceliaca
Preparación de la receta
1
Se cortan los extremos de las judias verdes y Se cuecen 4 min en olla expres 20 min en cazuela
2
Se rehoga el ajo en aove y se añade el tofu, el tomate seco, los tomatitos partidos en dos y los champis en trozos
3
Una vez estén las judias verdes y ya tengamos el resto rehogado se escurren y se mezcla, añadimos sal y orégano Y lo dejamos a fuego bajo 5-10 min Lo tapamos, dejamos reposar mínimo 15 min y listo
Ingredientes
1 ración
1 ración
Judía verde
250 gramos (aprox. 1 paquete)
Tofu
100 gramos
Tomate cherry
70 gramos (aprox. 1 puñado)
Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Tomate seco
20 gramos (aprox. 4 piezas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Judía verde
250 gramos (aprox. 1 paquete)
Tofu
100 gramos
Tomate cherry
70 gramos (aprox. 1 puñado)
Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Tomate seco
20 gramos (aprox. 4 piezas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Se cortan los extremos de las judias verdes y Se cuecen 4 min en olla expres 20 min en cazuela
2
Se rehoga el ajo en aove y se añade el tofu, el tomate seco, los tomatitos partidos en dos y los champis en trozos
3
Una vez estén las judias verdes y ya tengamos el resto rehogado se escurren y se mezcla, añadimos sal y orégano Y lo dejamos a fuego bajo 5-10 min Lo tapamos, dejamos reposar mínimo 15 min y listo
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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