

7
Garbanzos con espinacas al perejil y limón
5
(9)
18 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tan sólo tenemos que rehogar la cebolla y 4 dientes de ajo laminados en una olla a fuego medio. Entonces añadimos la zanahoria y el calabacín en taquitos. Dejamos que se vaya haciendo por unos minutitos y añadimos las especias que prefiramos (yo eché un poco de pimentón dulce y picante, perejil, romero, hierbas provenzales y pimienta).
2
Cuando estén doraditas es hora de añadir unos dos vasos de caldo de verduras o agua, junto a los garbanzos escurridos y las alcachofas de bote. Subimos un poco el fuego y vamos añadiendo las espinacas poco a poco, que vayan reduciéndose a medida que vamos añadiendolas. Finalmente echamos el jugo de dos limones y servimos en un plato con perejil fresco picado.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Caldo de verduras
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Espinacas
300 gramos

Alcachofa
250 gramos (aprox. 1 bote)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimenton rojo de la vera
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Caldo de verduras
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Espinacas
300 gramos

Alcachofa
250 gramos (aprox. 1 bote)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimenton rojo de la vera
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Tan sólo tenemos que rehogar la cebolla y 4 dientes de ajo laminados en una olla a fuego medio. Entonces añadimos la zanahoria y el calabacín en taquitos. Dejamos que se vaya haciendo por unos minutitos y añadimos las especias que prefiramos (yo eché un poco de pimentón dulce y picante, perejil, romero, hierbas provenzales y pimienta).
2
Cuando estén doraditas es hora de añadir unos dos vasos de caldo de verduras o agua, junto a los garbanzos escurridos y las alcachofas de bote. Subimos un poco el fuego y vamos añadiendo las espinacas poco a poco, que vayan reduciéndose a medida que vamos añadiendolas. Finalmente echamos el jugo de dos limones y servimos en un plato con perejil fresco picado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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