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28
Ensalada griega
3
(29)
15 min
0 kcal
telmaco5
Preparación
1
Poner una cama con los brotes. Añadir cortados a dados el tomate, el pimiento y la cebolla (opcional: pepino)
2
El aliño: en un bote con tapa, añadir una cuchara sopera de AOVE, las aceitunas negras cortadas o enteras, las alcaparras, el zumo de un limón, orégano y 15 g del agua del queso feta. Cerrar el bote y agitar.
3
Añadir los taquitos de queso feta desmenuzados.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Tomate
250 gramos (aprox. 2 i ½ unidades)
Brotes tiernos
70 gramos
Queso feta
60 gramos
Pimiento verde del padrón
55 gramos
Cebolla dulce
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceitunas negras
30 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Zumo de limón
15 gramos
Alcaparras
5 gramos
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Tomate
250 gramos (aprox. 2 i ½ unidades)
Brotes tiernos
70 gramos
Queso feta
60 gramos
Pimiento verde del padrón
55 gramos
Cebolla dulce
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceitunas negras
30 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Zumo de limón
15 gramos
Alcaparras
5 gramos
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Poner una cama con los brotes. Añadir cortados a dados el tomate, el pimiento y la cebolla (opcional: pepino)
2
El aliño: en un bote con tapa, añadir una cuchara sopera de AOVE, las aceitunas negras cortadas o enteras, las alcaparras, el zumo de un limón, orégano y 15 g del agua del queso feta. Cerrar el bote y agitar.
3
Añadir los taquitos de queso feta desmenuzados.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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