

38
Rollitos de espinacas
5
(43)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En un vaso de batidora echamos las espinacas, previamente cocidas y escurridas, junto con un huevo entero, la clara de otro huevo, un chorrito pequeño de vinagre, una pizca de sal y un chorrito de aceite de oliva virgen y lo batimos todo muy bien. En la bandeja del horno ponemos papel de horno y extendemos la mezcla haciendo un rectángulo que no quede muy fino ni muy grueso. Lo horneamos 10 minutos a 175° por arriba y por abajo

2
Una vez hecho, lo dejamos enfriar 5 minutos. Lo ponemos encima de film transparente y vamos poniendo el resto de ingredientes, 1° extendemos el queso de untar, 2° ponemos las lonchas de pavo, puede ser también jamón de York extra o salmón ahumado, y en un extremo ponemos la zanahoria previamente rallada.

3
Lo enrollamos bien, que quede la zanahoria dentro y lo envolvemos en el film presionando. Lo guardamos en el frigorífico durante al menos 2 horas.

4
Una vez pasado el tiempo lo sacamos y lo partimos en rodajas y a disfrutar. Es un plato ligero y fresco

Ingredientes
1 ración
1 ración

Espinacas
150 gramos

Huevo de gallina
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
45 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pavo cocida
41 gramos (aprox. 4 lonchas)

Queso de untar
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Clara de huevo
35 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Vinagre de vino blanco
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Espinacas
150 gramos

Huevo de gallina
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
45 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pavo cocida
41 gramos (aprox. 4 lonchas)

Queso de untar
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Clara de huevo
35 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Vinagre de vino blanco
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
2 gramos
1
En un vaso de batidora echamos las espinacas, previamente cocidas y escurridas, junto con un huevo entero, la clara de otro huevo, un chorrito pequeño de vinagre, una pizca de sal y un chorrito de aceite de oliva virgen y lo batimos todo muy bien. En la bandeja del horno ponemos papel de horno y extendemos la mezcla haciendo un rectángulo que no quede muy fino ni muy grueso. Lo horneamos 10 minutos a 175° por arriba y por abajo

2
Una vez hecho, lo dejamos enfriar 5 minutos. Lo ponemos encima de film transparente y vamos poniendo el resto de ingredientes, 1° extendemos el queso de untar, 2° ponemos las lonchas de pavo, puede ser también jamón de York extra o salmón ahumado, y en un extremo ponemos la zanahoria previamente rallada.

3
Lo enrollamos bien, que quede la zanahoria dentro y lo envolvemos en el film presionando. Lo guardamos en el frigorífico durante al menos 2 horas.

4
Una vez pasado el tiempo lo sacamos y lo partimos en rodajas y a disfrutar. Es un plato ligero y fresco

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Sal
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