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1
Garbanzos al curry con coliflor
3
(2)
20 min
0 kcal
crisperter
Preparación
1
Cortar las cebollas y pochar junto con 15 gramos de aceite.
2
Echar coliflor triturada junto con la cebolla y las especias, más el resto de aceite.
3
Echar los garbanzos ya cocidos y escurridos y la leche de coco. Y por último el curry, esperar unos 10 minutos sin parar de remover.
4
Servir
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Coliflor
900 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
580 gramos (aprox. 2 unidades)
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Leche de coco
400 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla en polvo
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Coliflor
900 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
580 gramos (aprox. 2 unidades)
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Leche de coco
400 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla en polvo
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Preparación
1
Cortar las cebollas y pochar junto con 15 gramos de aceite.
2
Echar coliflor triturada junto con la cebolla y las especias, más el resto de aceite.
3
Echar los garbanzos ya cocidos y escurridos y la leche de coco. Y por último el curry, esperar unos 10 minutos sin parar de remover.
4
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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