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1
Overnight oats protéicas
3
(2)
10 min
0 kcal
laufdezv
Preparación de la receta
1
Mezclamos la avena, proteína, chia y cacahuete en polvo.
2
Una vez esté todo integrado vamos añadiendo 200ml de leche. Metemos en el frigorífico la noche de antes
3
A la mañana siguiente cogemos la avena y añadimos la fruta, frutos secos y chocolate y a desayunar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
200 gramos
Manzana roja
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
50 gramos
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Proteína de suero de leche en polvo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Mix de frutos secos crudos
15 gramos
Cacahuete en polvo desgrasado
5 gramos
Semillas de chia
5 gramos
Chocolate 85%
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
200 gramos
Manzana roja
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
50 gramos
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Proteína de suero de leche en polvo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Mix de frutos secos crudos
15 gramos
Cacahuete en polvo desgrasado
5 gramos
Semillas de chia
5 gramos
Chocolate 85%
5 gramos
1
Mezclamos la avena, proteína, chia y cacahuete en polvo.
2
Una vez esté todo integrado vamos añadiendo 200ml de leche. Metemos en el frigorífico la noche de antes
3
A la mañana siguiente cogemos la avena y añadimos la fruta, frutos secos y chocolate y a desayunar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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