1
Arroz con pollo,verduras y calamares y gambitas
3
(2)
40 min
0 kcal
Estherpino
Preparación de la receta
1
Cortar y lavar las verduras a trocitos y sofreirlas a fuego lento para que se vayan pochando
2
Sofreir tambien los muslos de pollo deshuesados previamente y salados y salpimentados,tambien me gusta ponerles hierbas,como romero,albahaca,etc
3
Sofreir tambien los calamares y las gambitas y mezclarlo todo,añadir los dos tomates triturados junto con el puñadito de guisantes y dejar que de vayan sofriendo
4
Una vez sofrito el tomate poner un vasito de vino blanco y cua do se evapore ya podemos dejar reposar
Ingredientes
1 ración
1 ración
Sal marina gruesa
330 gramos
Calamar
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Vino blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Muslo de pollo
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Guisantes
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Azúcar blanco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Gambas peladas
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Sal marina gruesa
330 gramos
Calamar
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Vino blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Muslo de pollo
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Guisantes
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Azúcar blanco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Gambas peladas
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cortar y lavar las verduras a trocitos y sofreirlas a fuego lento para que se vayan pochando
2
Sofreir tambien los muslos de pollo deshuesados previamente y salados y salpimentados,tambien me gusta ponerles hierbas,como romero,albahaca,etc
3
Sofreir tambien los calamares y las gambitas y mezclarlo todo,añadir los dos tomates triturados junto con el puñadito de guisantes y dejar que de vayan sofriendo
4
Una vez sofrito el tomate poner un vasito de vino blanco y cua do se evapore ya podemos dejar reposar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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