Te regalamos 30€ para que comiences tu viaje hacia una vida más saludable!
4
Wrap de espinacas con jamón de York y queso
3
(5)
30 min
0 kcal
Cpegom
Preparación
1
Batimos muy bien las espinacas con los huevos y una cucharada de queso batido, queso crema o requesón. Salpimentamos al gusto
2
Calentamos el horno a 180 grados, calor arriba y abajo
3
En la bandeja del horno, ponemos un papel vegetal y extendemos la mezcla por toda la superficie con una espátula para darle forma rectangular
4
Metemos en el horno durante 10 m
5
Pinchamos con un cuchillo y si sale limpio, lo podemos sacar ya, si no, dejar unos minutos más
6
Extendemos otro papel vegetal por encima del wrap y le damos la vuelta con cuidado de no quemarnos, y quitamos el papel de horno que habíamos puesto al principio
7
Untamos la otra cucharada de queso en el wrap y ponemos las lonchas de queso y luego el jamón. Podemos ponerle jamón serrano en vez de jamón cocido.
8
Enrollamos y listo. Servir caliente.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Jamón cocido
60 gramos (aprox. 4 lonchas)
Queso fresco batido
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Queso en lonchas
40 gramos (aprox. 4 lonchas)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Jamón cocido
60 gramos (aprox. 4 lonchas)
Queso fresco batido
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Queso en lonchas
40 gramos (aprox. 4 lonchas)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Batimos muy bien las espinacas con los huevos y una cucharada de queso batido, queso crema o requesón. Salpimentamos al gusto
2
Calentamos el horno a 180 grados, calor arriba y abajo
3
En la bandeja del horno, ponemos un papel vegetal y extendemos la mezcla por toda la superficie con una espátula para darle forma rectangular
4
Metemos en el horno durante 10 m
5
Pinchamos con un cuchillo y si sale limpio, lo podemos sacar ya, si no, dejar unos minutos más
6
Extendemos otro papel vegetal por encima del wrap y le damos la vuelta con cuidado de no quemarnos, y quitamos el papel de horno que habíamos puesto al principio
7
Untamos la otra cucharada de queso en el wrap y ponemos las lonchas de queso y luego el jamón. Podemos ponerle jamón serrano en vez de jamón cocido.
8
Enrollamos y listo. Servir caliente.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Sin gluten
De la huerta
Huevo
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...