

4
Wrap de espinacas con jamón de York y queso
3
(5)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Batimos muy bien las espinacas con los huevos y una cucharada de queso batido, queso crema o requesón. Salpimentamos al gusto
2
Calentamos el horno a 180 grados, calor arriba y abajo
3
En la bandeja del horno, ponemos un papel vegetal y extendemos la mezcla por toda la superficie con una espátula para darle forma rectangular
4
Metemos en el horno durante 10 m
5
Pinchamos con un cuchillo y si sale limpio, lo podemos sacar ya, si no, dejar unos minutos más
6
Extendemos otro papel vegetal por encima del wrap y le damos la vuelta con cuidado de no quemarnos, y quitamos el papel de horno que habíamos puesto al principio
7
Untamos la otra cucharada de queso en el wrap y ponemos las lonchas de queso y luego el jamón. Podemos ponerle jamón serrano en vez de jamón cocido.
8
Enrollamos y listo. Servir caliente.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Jamón cocido
60 gramos (aprox. 4 lonchas)

Queso fresco batido
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Queso en lonchas
40 gramos (aprox. 4 lonchas)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Jamón cocido
60 gramos (aprox. 4 lonchas)

Queso fresco batido
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Queso en lonchas
40 gramos (aprox. 4 lonchas)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Batimos muy bien las espinacas con los huevos y una cucharada de queso batido, queso crema o requesón. Salpimentamos al gusto
2
Calentamos el horno a 180 grados, calor arriba y abajo
3
En la bandeja del horno, ponemos un papel vegetal y extendemos la mezcla por toda la superficie con una espátula para darle forma rectangular
4
Metemos en el horno durante 10 m
5
Pinchamos con un cuchillo y si sale limpio, lo podemos sacar ya, si no, dejar unos minutos más
6
Extendemos otro papel vegetal por encima del wrap y le damos la vuelta con cuidado de no quemarnos, y quitamos el papel de horno que habíamos puesto al principio
7
Untamos la otra cucharada de queso en el wrap y ponemos las lonchas de queso y luego el jamón. Podemos ponerle jamón serrano en vez de jamón cocido.
8
Enrollamos y listo. Servir caliente.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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