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Espagueti con calabacín y atún
3
(1)
0 kcal
Anita_pe
Preparación de la receta
1
Cocer los espaguetis (según marque el fabricante)
2
Cortar calabacín a rodajas finas , picar la cebolla y sofreír durante 10 minutos.
3
Una vez sofrita la verdura, añadir el tomate y el quesito, dar unas vueltas hasta que se deshaga.
4
Echar el atún y dar unas vueltas para que se integre.
5
Incorporar los espaguetis y dejar cocinar 3 minutos para que se integren los ingredientes
6
¡A comer!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Espaguetis integrales
105 gramos
Salsa de tomate
92 gramos (aprox. 9 cucharadas)
Atún claro al natural
86 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Quesitos
16 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Espaguetis integrales
105 gramos
Salsa de tomate
92 gramos (aprox. 9 cucharadas)
Atún claro al natural
86 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Quesitos
16 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cocer los espaguetis (según marque el fabricante)
2
Cortar calabacín a rodajas finas , picar la cebolla y sofreír durante 10 minutos.
3
Una vez sofrita la verdura, añadir el tomate y el quesito, dar unas vueltas hasta que se deshaga.
4
Echar el atún y dar unas vueltas para que se integre.
5
Incorporar los espaguetis y dejar cocinar 3 minutos para que se integren los ingredientes
6
¡A comer!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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