

9
Berenjenas rellenas de verduras
5
(11)
65 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En primer lugar, se corta la berenjena por la mitad de forma horizontal y se hace pequeños cortes en el interior. Se colocan en la bandeja del horno con un poco de sal y aceite y se va vigilando hasta que la carne de la berenjena esté hecha.
2
Por otro lado, se corta la pechuga de pollo y se macera con yogur griego unos minutos. Se cortan las hortalizas a trozos y se rehogan en la sartén, posteriormente se añade las pechugas de pollo y se hace todo poco a poco.
3
Cuando las mitades de la berenjena están hechas se quita con cuidado el interior de la berenjena y se añade al contenido de la sartén.
4
Una vez las verduras, la carne y la pulpa de la berenjena esté todo mezclado y hecho se introduce en las berenjenas. Se añade queso para fundir y al horno unos minutos.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
35 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso rallado light
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Puerro
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
35 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso rallado light
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Puerro
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
En primer lugar, se corta la berenjena por la mitad de forma horizontal y se hace pequeños cortes en el interior. Se colocan en la bandeja del horno con un poco de sal y aceite y se va vigilando hasta que la carne de la berenjena esté hecha.
2
Por otro lado, se corta la pechuga de pollo y se macera con yogur griego unos minutos. Se cortan las hortalizas a trozos y se rehogan en la sartén, posteriormente se añade las pechugas de pollo y se hace todo poco a poco.
3
Cuando las mitades de la berenjena están hechas se quita con cuidado el interior de la berenjena y se añade al contenido de la sartén.
4
Una vez las verduras, la carne y la pulpa de la berenjena esté todo mezclado y hecho se introduce en las berenjenas. Se añade queso para fundir y al horno unos minutos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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