

11
Sopa de niscalos y kale con huevo cocido
3
(12)
0 kcal
Preparación de la receta
1
No hacer caso a las cantidades
2
Primero ponemos en una olla el agua a hervir
3
En trozos muy pequeños cortamos la cebolla, el tomate, el ajo y los niscalos, siendo éstos últimos algo más grandes que el resto, y los pochamos
4
Cuando empiece a hervir el agua, echamos el cale y más tarde las verduras pochadas
5
Luego echamos la salsa de soja y el perejil, sabremos que está lista cuando al probar un poco kale se casi deshace en la boca Antes de que termine de hacerse echamos el huevo sin cáscara y que se cueza tal cual
6
El kale se puede sustituir por espinacas, es opcional echarle fideos o garbanzos, en vez de niscalos tmb valen setas y la salsa de soja es un sustituto de echarle sal
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Níscalos
100 gramos

Perejil
100 gramos

Tomate
100 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Kale
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Níscalos
100 gramos

Perejil
100 gramos

Tomate
100 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Kale
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
No hacer caso a las cantidades
2
Primero ponemos en una olla el agua a hervir
3
En trozos muy pequeños cortamos la cebolla, el tomate, el ajo y los niscalos, siendo éstos últimos algo más grandes que el resto, y los pochamos
4
Cuando empiece a hervir el agua, echamos el cale y más tarde las verduras pochadas
5
Luego echamos la salsa de soja y el perejil, sabremos que está lista cuando al probar un poco kale se casi deshace en la boca Antes de que termine de hacerse echamos el huevo sin cáscara y que se cueza tal cual
6
El kale se puede sustituir por espinacas, es opcional echarle fideos o garbanzos, en vez de niscalos tmb valen setas y la salsa de soja es un sustituto de echarle sal
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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