Migas integrales con mandarina y huevos de codorniz
whatsapp

11

whatsapp

11

Migas integrales con mandarina y huevos de codorniz

5

(16)

0 kcal

AnaaaaRF

AnaaaaRF

Preparación de la receta

1

- Pan 100% integral duro a rebanadas finas - 1/4 de cebolla dulce a trocitos muy pequeños - 1 diente de ajo a trocitos pequeños - 1/2 patata mediana cortada a láminas finas - 1 cucharada sopera de tomate triturado - 5 cucharada de aceite de oliva virgen extra - Sal - Medio vaso de agua - Una cucharadita de pimentón dulce - 5 huevos de codorniz - 1 mandarina en gajos (sin piel)

2

Coloca el pan rebanado de días anteriores en un paño y rocíalo con medio vaso de agua con sal. Envuélvelo y deja unas horas (yo lo deje toda la noche) para que se humedezca bien.

3

Prepara los ingredientes: pica muy menudito la cebolla, el ajo; y la patata, a láminas finas.

4

Pocha en una sartén con un chorro de aove la cebolla y el ajo hasta que queden transparentes y, a continuación, cocina la patata a fuego lento hasta que se ablande.

5

Vierte en la sartén con la patata, el ajo y la cebolla pochados, una punta de pimentón dulce y una cucharada de tomate triturado. Mezcla.

6

Echa las migas integrales ya laminadas e hidratadas a la mezcla anterior. Integra todos los ingredientes a fuego medio y da vueltas constantemente para que las migas se impregnen bien de toda la mezcla. Remueve y ve partiendo al mismo tiempo las rebanadas de pan hasta que queden más menudas (unos 20 minutos).

7

Una vez cocinadas, coloca sobre ellas los huevos de codorniz que, con una tapa y el calor residual se harán. Salpimenta al gusto.

8

Por último, coloca los gajos de mandarina sin piel. Sirve caliente y disfruta.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

- Pan 100% integral duro a rebanadas finas - 1/4 de cebolla dulce a trocitos muy pequeños - 1 diente de ajo a trocitos pequeños - 1/2 patata mediana cortada a láminas finas - 1 cucharada sopera de tomate triturado - 5 cucharada de aceite de oliva virgen extra - Sal - Medio vaso de agua - Una cucharadita de pimentón dulce - 5 huevos de codorniz - 1 mandarina en gajos (sin piel)

2

Coloca el pan rebanado de días anteriores en un paño y rocíalo con medio vaso de agua con sal. Envuélvelo y deja unas horas (yo lo deje toda la noche) para que se humedezca bien.

3

Prepara los ingredientes: pica muy menudito la cebolla, el ajo; y la patata, a láminas finas.

4

Pocha en una sartén con un chorro de aove la cebolla y el ajo hasta que queden transparentes y, a continuación, cocina la patata a fuego lento hasta que se ablande.

5

Vierte en la sartén con la patata, el ajo y la cebolla pochados, una punta de pimentón dulce y una cucharada de tomate triturado. Mezcla.

6

Echa las migas integrales ya laminadas e hidratadas a la mezcla anterior. Integra todos los ingredientes a fuego medio y da vueltas constantemente para que las migas se impregnen bien de toda la mezcla. Remueve y ve partiendo al mismo tiempo las rebanadas de pan hasta que queden más menudas (unos 20 minutos).

7

Una vez cocinadas, coloca sobre ellas los huevos de codorniz que, con una tapa y el calor residual se harán. Salpimenta al gusto.

8

Por último, coloca los gajos de mandarina sin piel. Sirve caliente y disfruta.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cereales

Masas y panes

Otoño

Comidas

Huevo

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift