

18
Lasaña de merluza y langostinos
5
(21)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En una sartén calentamos un chorro de aceite y añadimos la merluza. Hacemos por ambos lados un par de minutos. Reservamos.
2
Salteamos los langostinos 🦐 ya limpios y sin cabezas ni cáscaras. Reservamos.
3
Añadimos el pimiento rojo, la zanahoria 🥕 y la cebolla 🧅 en brunoise. Sofreímos unos 15 minutos. Añadimos el tomate 🍅 triturado. Dejamos cocinar la salsa unos 20/30 minutos a fuego bajo.
4
Pasado ese tiempo, añadimos los langostinos 🦐 troceaditos y la merluza desmigada a la salsa y removemos bien para integrar. Reservamos.
5
Preparamos la bechamel. Para ello derretimos la mantequilla 🧈 en una sartén y añadimos la harina y removemos. Cuando esté tostada iremos añadiendo poco a poco la leche 🥛 templada sin dejar de remover. Rectificamos de sal 🧂 y añadimos nuez moscada a gusto de cada casa.
6
Una vez lista, añadimos un buen cucharón de la bechamel a la salsa con la merluza y removemos.
7
Preparamos la pasta según las indicaciones del fabricante.
8
Añadimos un poco de bechamel al molde y vamos añadiendo las láminas sobre esta y el relleno. Finalizamos con la última capa de láminas. Añadimos la bechamel y espolvoreamos queso rallado.
9
Horneamos a 190 grados 20 minutos. Cambiamos a modo grill otros 7/8 más y... ¡A DEVORAR!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Leche semidesnatada de vaca
1000 gramos

Tomate
800 gramos

Merluza
500 gramos

Langostino
200 gramos (aprox. 10 unidades)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Placas de pasta para lasaña y canelón sin gluten
144 gramos (aprox. 12 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de trigo
60 gramos

Mantequilla
60 gramos

Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Leche semidesnatada de vaca
1000 gramos

Tomate
800 gramos

Merluza
500 gramos

Langostino
200 gramos (aprox. 10 unidades)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Placas de pasta para lasaña y canelón sin gluten
144 gramos (aprox. 12 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de trigo
60 gramos

Mantequilla
60 gramos

Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En una sartén calentamos un chorro de aceite y añadimos la merluza. Hacemos por ambos lados un par de minutos. Reservamos.
2
Salteamos los langostinos 🦐 ya limpios y sin cabezas ni cáscaras. Reservamos.
3
Añadimos el pimiento rojo, la zanahoria 🥕 y la cebolla 🧅 en brunoise. Sofreímos unos 15 minutos. Añadimos el tomate 🍅 triturado. Dejamos cocinar la salsa unos 20/30 minutos a fuego bajo.
4
Pasado ese tiempo, añadimos los langostinos 🦐 troceaditos y la merluza desmigada a la salsa y removemos bien para integrar. Reservamos.
5
Preparamos la bechamel. Para ello derretimos la mantequilla 🧈 en una sartén y añadimos la harina y removemos. Cuando esté tostada iremos añadiendo poco a poco la leche 🥛 templada sin dejar de remover. Rectificamos de sal 🧂 y añadimos nuez moscada a gusto de cada casa.
6
Una vez lista, añadimos un buen cucharón de la bechamel a la salsa con la merluza y removemos.
7
Preparamos la pasta según las indicaciones del fabricante.
8
Añadimos un poco de bechamel al molde y vamos añadiendo las láminas sobre esta y el relleno. Finalizamos con la última capa de láminas. Añadimos la bechamel y espolvoreamos queso rallado.
9
Horneamos a 190 grados 20 minutos. Cambiamos a modo grill otros 7/8 más y... ¡A DEVORAR!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Pescado y marisco
Lácteos
Todas
Lasaña
Comidas
Verduras
Pasta
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...