3
Tostada completa
3
(4)
10 min
0 kcal
mariavi1984
Preparación de la receta
1
Tostamos el pan 💯 % integral
2
Le ponemos el hummus y las rodajas de tomate
3
A continuación salamos el tomate y ponemos el puñado de canónigos
4
En una sartén con una cucharadita de AOVE freímos en taquitos el jamón serrano
5
Cuando el jamón esté a nuestro gusto añadimos las claras de huevo y removemos con la sartén fuera del fuego, con el calor es suficiente para que se haga y no quede seco.yo le pongo un poco de pimentón a veces.
6
Ya solo queda poner el revuelto encima de la tostada y disfrutar de este desayuno súper completo!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Pan de molde integral
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Canónigos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Hummus de garbanzo
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Jamón serrano
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
20 gramos (aprox. 2 rodajas)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Pan de molde integral
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Canónigos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Hummus de garbanzo
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Jamón serrano
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
20 gramos (aprox. 2 rodajas)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Tostamos el pan 💯 % integral
2
Le ponemos el hummus y las rodajas de tomate
3
A continuación salamos el tomate y ponemos el puñado de canónigos
4
En una sartén con una cucharadita de AOVE freímos en taquitos el jamón serrano
5
Cuando el jamón esté a nuestro gusto añadimos las claras de huevo y removemos con la sartén fuera del fuego, con el calor es suficiente para que se haga y no quede seco.yo le pongo un poco de pimentón a veces.
6
Ya solo queda poner el revuelto encima de la tostada y disfrutar de este desayuno súper completo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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