Platano macho al horno con guacamole
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Platano macho al horno con guacamole

5

(25)

30 min

0 kcal

lauracabaleirog

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Preparación de la receta

1

Haz un corte a la piel del platano, a lo largo, sin atravesar la carne. Esto se hace para que sea mas fácil de quitarla una vez pasado por el micro.

2

Al micro, maxima potencia durante 5-7 mins, dependiendo de lo maduro que esté el plátano.

3

Deja enfriar el plátano y pelalo. Cortalo en rodajas de unos dos/tres cms.

4

Aplastalo, lo máximo que puedas (soy de las que cuanto más fino antes se hace y antes me lo como!). Yo lo hago entre dos tablas, luego lo despego con una espátula. A veces cuanto no está muy blando aplasto un poquito más con un rodillo.

5

Al horno unos veinte minutos tras pincelar con aceite! El tiempo es orientarivo, tienen que estar crujientes pero no te pases si no te quieres quedar sin un diente. A mí la sal me gusta echársela después de sacarlos del horno. Acompáñalos con guacamole o cómelos solos, están buenísimos!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Haz un corte a la piel del platano, a lo largo, sin atravesar la carne. Esto se hace para que sea mas fácil de quitarla una vez pasado por el micro.

2

Al micro, maxima potencia durante 5-7 mins, dependiendo de lo maduro que esté el plátano.

3

Deja enfriar el plátano y pelalo. Cortalo en rodajas de unos dos/tres cms.

4

Aplastalo, lo máximo que puedas (soy de las que cuanto más fino antes se hace y antes me lo como!). Yo lo hago entre dos tablas, luego lo despego con una espátula. A veces cuanto no está muy blando aplasto un poquito más con un rodillo.

5

Al horno unos veinte minutos tras pincelar con aceite! El tiempo es orientarivo, tienen que estar crujientes pero no te pases si no te quieres quedar sin un diente. A mí la sal me gusta echársela después de sacarlos del horno. Acompáñalos con guacamole o cómelos solos, están buenísimos!

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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