

23
Platano macho al horno con guacamole
5
(25)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Haz un corte a la piel del platano, a lo largo, sin atravesar la carne. Esto se hace para que sea mas fácil de quitarla una vez pasado por el micro.
2
Al micro, maxima potencia durante 5-7 mins, dependiendo de lo maduro que esté el plátano.
3
Deja enfriar el plátano y pelalo. Cortalo en rodajas de unos dos/tres cms.
4
Aplastalo, lo máximo que puedas (soy de las que cuanto más fino antes se hace y antes me lo como!). Yo lo hago entre dos tablas, luego lo despego con una espátula. A veces cuanto no está muy blando aplasto un poquito más con un rodillo.
5
Al horno unos veinte minutos tras pincelar con aceite! El tiempo es orientarivo, tienen que estar crujientes pero no te pases si no te quieres quedar sin un diente. A mí la sal me gusta echársela después de sacarlos del horno. Acompáñalos con guacamole o cómelos solos, están buenísimos!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Haz un corte a la piel del platano, a lo largo, sin atravesar la carne. Esto se hace para que sea mas fácil de quitarla una vez pasado por el micro.
2
Al micro, maxima potencia durante 5-7 mins, dependiendo de lo maduro que esté el plátano.
3
Deja enfriar el plátano y pelalo. Cortalo en rodajas de unos dos/tres cms.
4
Aplastalo, lo máximo que puedas (soy de las que cuanto más fino antes se hace y antes me lo como!). Yo lo hago entre dos tablas, luego lo despego con una espátula. A veces cuanto no está muy blando aplasto un poquito más con un rodillo.
5
Al horno unos veinte minutos tras pincelar con aceite! El tiempo es orientarivo, tienen que estar crujientes pero no te pases si no te quieres quedar sin un diente. A mí la sal me gusta echársela después de sacarlos del horno. Acompáñalos con guacamole o cómelos solos, están buenísimos!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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