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10
Calabacines rellenos
3
(11)
40 min
0 kcal
Crismehol
Preparación
1
Vaciar los calabacines, salpimentar y meterlos en el microondas 10 min hasta que estén tiernos, dejar más tiempo si es necesario.
2
Trocear las verduras y hacerlas en una sartén junto con la "carne" del calabacín. Añadir la carne picada cuando estén las verduras pochadas y al hacerse la carne añadir el tomate frito y las especias.
3
Poner los calabacines en una fuente de horno y rellenar. Añadir queso por encima. Meter en el horno precalentado 180° hasta que esté el queso derretido.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Calabacín blanco
750 gramos (aprox. 3 unidades)
Carne picada de pollo
125 gramos
Tomate triturado
125 gramos (aprox. ½ latas)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Calabacín blanco
750 gramos (aprox. 3 unidades)
Carne picada de pollo
125 gramos
Tomate triturado
125 gramos (aprox. ½ latas)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Vaciar los calabacines, salpimentar y meterlos en el microondas 10 min hasta que estén tiernos, dejar más tiempo si es necesario.
2
Trocear las verduras y hacerlas en una sartén junto con la "carne" del calabacín. Añadir la carne picada cuando estén las verduras pochadas y al hacerse la carne añadir el tomate frito y las especias.
3
Poner los calabacines en una fuente de horno y rellenar. Añadir queso por encima. Meter en el horno precalentado 180° hasta que esté el queso derretido.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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