13
Quinoa con verduras y salmón 🍣 🍆🧅🌽🫑🍚
3
(14)
20 min
0 kcal
Aroa_pistachin
Preparación de la receta
1
Ponemos a cocer la quinoa: la echamos en una pota con sal y el doble de agua o caldo que la cantidad de quinoa. Yo utilice caldo de pollo y le dio un toque riquisimo !
2
Mientras, ponemos a pochar la cebolla y vamos añadiendo el resto de verduras. Añadimos a las verduras un poco de caldo y sal.
3
Ponemos en una sartén con un poco de AOVE la pieza de salmón previamente bañada en salsa de soja.
4
Una vez estén todos los alimentos cocinamos, los juntamos. Yo lo prepare modo revuelto y está riquísimo 🤤
Ingredientes
1 ración
1 ración
Salmón
150 gramos (aprox. 1 pieza)
Quinoa
80 gramos
Maíz dulce
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Calabaza
50 gramos (aprox. 1 paquete)
Pimiento rojo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan fibra & sésamo
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Salmón
150 gramos (aprox. 1 pieza)
Quinoa
80 gramos
Maíz dulce
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Calabaza
50 gramos (aprox. 1 paquete)
Pimiento rojo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan fibra & sésamo
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Ponemos a cocer la quinoa: la echamos en una pota con sal y el doble de agua o caldo que la cantidad de quinoa. Yo utilice caldo de pollo y le dio un toque riquisimo !
2
Mientras, ponemos a pochar la cebolla y vamos añadiendo el resto de verduras. Añadimos a las verduras un poco de caldo y sal.
3
Ponemos en una sartén con un poco de AOVE la pieza de salmón previamente bañada en salsa de soja.
4
Una vez estén todos los alimentos cocinamos, los juntamos. Yo lo prepare modo revuelto y está riquísimo 🤤
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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