61
Porridge de avena, yogur y plátano
4
(63)
16 min
0 kcal
nuriaguma_
Preparación de la receta
1
En un bol pequeño ponemos una cucharada sopera de avena, una cucharada pequeña de semillas de chia y unas nueces troceadas. Removemos y añadimos un poco de agua.
2
Ponemos el bol 15 segundos al microondas
3
Seguidamente cortamos a rodajas el plátano.
4
Procedemos al montaje:
5
En un vaso ponemos la primera capa de porridge de avena.
6
Seguidamente, incorporamos en el lateral del vaso unas rodajas de plátano.
7
Añadimos poco a poco el yogur y como, seguramente a sobrado un poco de porridge lo pondremos también en el centro hasta ir cubriendo las rodajas de plátano con el yogur.
8
Si os apetece, en el interior también se puede añadir un poco más de plátano.
9
Acabamos de cubrir y decoramos al gusto. En mi caso, he puesto plátano, unas nueces y canela.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
En un bol pequeño ponemos una cucharada sopera de avena, una cucharada pequeña de semillas de chia y unas nueces troceadas. Removemos y añadimos un poco de agua.
2
Ponemos el bol 15 segundos al microondas
3
Seguidamente cortamos a rodajas el plátano.
4
Procedemos al montaje:
5
En un vaso ponemos la primera capa de porridge de avena.
6
Seguidamente, incorporamos en el lateral del vaso unas rodajas de plátano.
7
Añadimos poco a poco el yogur y como, seguramente a sobrado un poco de porridge lo pondremos también en el centro hasta ir cubriendo las rodajas de plátano con el yogur.
8
Si os apetece, en el interior también se puede añadir un poco más de plátano.
9
Acabamos de cubrir y decoramos al gusto. En mi caso, he puesto plátano, unas nueces y canela.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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