Brownie jugoso boniato sin gluten con crema de platano
whatsapp

35

whatsapp

35

Brownie jugoso boniato sin gluten con crema de platano

4.5

(38)

40 min

0 kcal

rocsy_vf

rocsy_vf

Preparación de la receta

1

Dejamos en remojo los dátiles en agua caliente.

2

Cocemos el boniato en microondas. Envolvemos en film, le hacemos unos agujeros y dejamos de 7 a 10 minutos, depende del tamaño de los boniatos. Comprobamos que están listos con un palillo de madera que estén blandos. También los podemos cocer en el horno pero será durante unos 40 minutos.

3

Precalentamos el horno a 180°c Pelamos boniatos y trituramos en batidora o procesador todo junto. (los dátiles sin el agua). Si queremos añadir nueces o frutos secos lo añadimos justo ahora y removemos con una cuchara.

4

Ponemos la mezcla, que debe ser pegajosa, en un molde de silicona engrasado o con papel vegetal. Durante 20 minutos a 180°c.

5

Colocar trocitos de chocolate por encima introduciéndolo con un palillo o cuchillo para que se derrita. Dejar enfriar 10 minutos antes de desmoldar.

6

Opcional. Batir yogur con platano o bebida vegetal y cubrir por encima. Si tenemos el platano congelado nos quedará más condensado.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Dejamos en remojo los dátiles en agua caliente.

2

Cocemos el boniato en microondas. Envolvemos en film, le hacemos unos agujeros y dejamos de 7 a 10 minutos, depende del tamaño de los boniatos. Comprobamos que están listos con un palillo de madera que estén blandos. También los podemos cocer en el horno pero será durante unos 40 minutos.

3

Precalentamos el horno a 180°c Pelamos boniatos y trituramos en batidora o procesador todo junto. (los dátiles sin el agua). Si queremos añadir nueces o frutos secos lo añadimos justo ahora y removemos con una cuchara.

4

Ponemos la mezcla, que debe ser pegajosa, en un molde de silicona engrasado o con papel vegetal. Durante 20 minutos a 180°c.

5

Colocar trocitos de chocolate por encima introduciéndolo con un palillo o cuchillo para que se derrita. Dejar enfriar 10 minutos antes de desmoldar.

6

Opcional. Batir yogur con platano o bebida vegetal y cubrir por encima. Si tenemos el platano congelado nos quedará más condensado.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Snack

Desayuno

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift