5
Pastel de verduras
3
(6)
30 min
0 kcal
ireneggr
Preparación de la receta
1
Cortar todos los ingredientes vegetales en taquitos pequeños.
2
En una sartén con AOVE saltear todas las verduras en conjunto y la sal con las especias al gusto.
3
Una vez estén casi cocidos añadir el atún y el jamón cocido cortado; y dejar que se termine de cocinar por completo.
4
Precalentar el horno a 200 grados Celsius. Y batir en un recipiente un huevo.
5
Coloca en un recipiente apto para horno el salteado de verduras y vierte por encima el huevo batido.
6
Añadir el queso emmental rallado por encima y hornear durante 10-15 minutos hasta que el queso esté fundido y burbujeante.
7
¡Decora con una pizca de orégano y disfruta de tu delicioso pastel de verduras!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
38 gramos (aprox. ½ piezas)
Cebolla
35 gramos
Berenjena
30 gramos (aprox. 3 rodajas)
Champiñón
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Queso emmental
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Jamón cocido
10 gramos (aprox. 1 loncha)
Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
38 gramos (aprox. ½ piezas)
Cebolla
35 gramos
Berenjena
30 gramos (aprox. 3 rodajas)
Champiñón
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Queso emmental
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Jamón cocido
10 gramos (aprox. 1 loncha)
Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Cortar todos los ingredientes vegetales en taquitos pequeños.
2
En una sartén con AOVE saltear todas las verduras en conjunto y la sal con las especias al gusto.
3
Una vez estén casi cocidos añadir el atún y el jamón cocido cortado; y dejar que se termine de cocinar por completo.
4
Precalentar el horno a 200 grados Celsius. Y batir en un recipiente un huevo.
5
Coloca en un recipiente apto para horno el salteado de verduras y vierte por encima el huevo batido.
6
Añadir el queso emmental rallado por encima y hornear durante 10-15 minutos hasta que el queso esté fundido y burbujeante.
7
¡Decora con una pizca de orégano y disfruta de tu delicioso pastel de verduras!
Calorías
Por 100g
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Sal
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