

9
Potaje de garbanzos con espinacas
3
(10)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero se hacen las espinacas. Para ello he añadido en una olla 100ml de agua con, el aceite, las espinacas congeladas y los ajos picados.
2
Se cuecen a fuego lento hasta que se descongelan las espinacas, mas o menos unos 15 minutos.
3
Ahora se enjuagan los garbanzos de bote y se añaden a las espinacas, dejando que se mezclen durante 5 minutos a fuego medio-alto.
4
A continuación, se añaden el tomate frito, la pimienta, el comino y el pimentón dulce.
5
Se mezcla todo bien, añadimos 150ml de agua y tapamos la olla. Se deja cocer 20 minutos a fuego lento.
6
Cocemos los huevos (según gusto).
7
Una vez pasados los 20 minutos de cocción, cortamos los huevos cocidos, retiramos la olla del fuego, se introducen los huevos en la olla y se tapa para que cojan sabor pero sin ponerla al fuego.
8
Esperamos 5 minutos y ¡listo! Que aproveche!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Espinacas ultracongeladas
400 gramos

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Agua mineral natural
250 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
40 gramos

Salsa de tomate
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
10 gramos (aprox. 2 unidades)

Comino
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimienta negra
4 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Espinacas ultracongeladas
400 gramos

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Agua mineral natural
250 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
40 gramos

Salsa de tomate
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
10 gramos (aprox. 2 unidades)

Comino
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimienta negra
4 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Primero se hacen las espinacas. Para ello he añadido en una olla 100ml de agua con, el aceite, las espinacas congeladas y los ajos picados.
2
Se cuecen a fuego lento hasta que se descongelan las espinacas, mas o menos unos 15 minutos.
3
Ahora se enjuagan los garbanzos de bote y se añaden a las espinacas, dejando que se mezclen durante 5 minutos a fuego medio-alto.
4
A continuación, se añaden el tomate frito, la pimienta, el comino y el pimentón dulce.
5
Se mezcla todo bien, añadimos 150ml de agua y tapamos la olla. Se deja cocer 20 minutos a fuego lento.
6
Cocemos los huevos (según gusto).
7
Una vez pasados los 20 minutos de cocción, cortamos los huevos cocidos, retiramos la olla del fuego, se introducen los huevos en la olla y se tapa para que cojan sabor pero sin ponerla al fuego.
8
Esperamos 5 minutos y ¡listo! Que aproveche!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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