37
Pizza base espinacas con atún
5
(41)
0 kcal
sandrita.85
Preparación de la receta
1
En un vaso batidor echamos las espinacas, el huevo, la avena, una rodaja del queso fresco de cabra y un poquito de sal
2
Cuando esté todo bien batido, lo extendemos sobre el papel de horno, el grosor será a gusto y lo metemos al horno 180°-10'
3
Cuando hayan pasado los 10', sacamos la base y le añadimos el resto de ingredientes. Metemos de nuevo al horno unos 15' a la misma temperatura
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Espinacas
60 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco de cabra
45 gramos (aprox. 3 rodajas)
Copos de avena
20 gramos
Queso rallado especial pizza
20 gramos
Salsa de tomate
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Espinacas
60 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco de cabra
45 gramos (aprox. 3 rodajas)
Copos de avena
20 gramos
Queso rallado especial pizza
20 gramos
Salsa de tomate
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En un vaso batidor echamos las espinacas, el huevo, la avena, una rodaja del queso fresco de cabra y un poquito de sal
2
Cuando esté todo bien batido, lo extendemos sobre el papel de horno, el grosor será a gusto y lo metemos al horno 180°-10'
3
Cuando hayan pasado los 10', sacamos la base y le añadimos el resto de ingredientes. Metemos de nuevo al horno unos 15' a la misma temperatura
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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