Albóndigas de merluza
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Albóndigas de merluza

5

(14)

90 min

0 kcal

LMSil

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Preparación de la receta

1

Colocamos los filetes de merluza en un recipiente para horno. Los sazonamos con sal y pimienta y añadimos un chorrito de agua, un chorrito de vino blanco y un chorrito de zumo de limón. Metemos en el horno a 190° por 10 minutos. Cuando esté, dejamos reposar y, una vez frío, desmenuzamos la merluza.

2

En una sartén, ponemos AOVE e incorporamos 1 cebolla picada, ajo picado y perejil.

3

Cuando esté dorada la cebolla, añadimos la merluza desmenuzada, un chorro de vino blanco y una pizca de sal y de pimienta.

4

Añadimos el pan rallado y el huevo y cocinamos a fuego medio hasta obtener una masa homogénea. Una vez tengamos la masa, la dejamos reposar y enfriar.

5

Hacemos bolitas con la masa, las pasamos por harina y las freímos. Reservamos las albóndigas para más tarde.

6

¡Toca hacer la salsa! 1. Freímos la cebolla y el ajo picado. 2. Añadimos la harina y removemos hasta que quede suelta. 3. Añadimos el caldo de pescado y un poco de vino blanco y cocinamos a fuego bajo.

7

Una vez tenemos la salsa lista, añadimos las albóndigas y... ¡A disfrutar!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Colocamos los filetes de merluza en un recipiente para horno. Los sazonamos con sal y pimienta y añadimos un chorrito de agua, un chorrito de vino blanco y un chorrito de zumo de limón. Metemos en el horno a 190° por 10 minutos. Cuando esté, dejamos reposar y, una vez frío, desmenuzamos la merluza.

2

En una sartén, ponemos AOVE e incorporamos 1 cebolla picada, ajo picado y perejil.

3

Cuando esté dorada la cebolla, añadimos la merluza desmenuzada, un chorro de vino blanco y una pizca de sal y de pimienta.

4

Añadimos el pan rallado y el huevo y cocinamos a fuego medio hasta obtener una masa homogénea. Una vez tengamos la masa, la dejamos reposar y enfriar.

5

Hacemos bolitas con la masa, las pasamos por harina y las freímos. Reservamos las albóndigas para más tarde.

6

¡Toca hacer la salsa! 1. Freímos la cebolla y el ajo picado. 2. Añadimos la harina y removemos hasta que quede suelta. 3. Añadimos el caldo de pescado y un poco de vino blanco y cocinamos a fuego bajo.

7

Una vez tenemos la salsa lista, añadimos las albóndigas y... ¡A disfrutar!

Calorías

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Carbohidratos

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