52
Croquetas de morcilla con sorpresa de queso
5
(55)
100 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacemos una bechamel con base de mantequilla y harina de avena integral (le añadimos sal y pimienta o nuez moscada).
2
Cortamos la cebolla y el pimiento y ponchamos en una sartén, añadimos sal y pimienta. Mientras, quitamos la tripa a la morcilla y la rompemos.
3
Añadimos la morcilla y rehogamos unos 10 minutos.
4
Pasado este tiempo, añadimos todo a la bechamel que hicimos previamente. Removemos todo y vertemos en un recipiente lo más plano posible para que enfríe más rápido y dejamos reposar la masa en la nevera unas horas (mejor si es toda la noche)
5
Preparamos harina de avena integral, huevo batido y pan rallado al que añadiremos perejil fresco picado y ajo en polvo. Le damos forma a las croquetas, pasamos por avena y antes de pasarlo por el huevo y el pan, metemos en el centro un dado de queso emmental.
6
Terminamos friendo en un cazo con aceite de oliva bien caliente unos 3/4 minutos.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Morcilla de arroz
300 gramos
Leche entera de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Queso emmental
40 gramos (aprox. 1 ración)
Harina integral de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Morcilla de arroz
300 gramos
Leche entera de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Queso emmental
40 gramos (aprox. 1 ración)
Harina integral de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacemos una bechamel con base de mantequilla y harina de avena integral (le añadimos sal y pimienta o nuez moscada).
2
Cortamos la cebolla y el pimiento y ponchamos en una sartén, añadimos sal y pimienta. Mientras, quitamos la tripa a la morcilla y la rompemos.
3
Añadimos la morcilla y rehogamos unos 10 minutos.
4
Pasado este tiempo, añadimos todo a la bechamel que hicimos previamente. Removemos todo y vertemos en un recipiente lo más plano posible para que enfríe más rápido y dejamos reposar la masa en la nevera unas horas (mejor si es toda la noche)
5
Preparamos harina de avena integral, huevo batido y pan rallado al que añadiremos perejil fresco picado y ajo en polvo. Le damos forma a las croquetas, pasamos por avena y antes de pasarlo por el huevo y el pan, metemos en el centro un dado de queso emmental.
6
Terminamos friendo en un cazo con aceite de oliva bien caliente unos 3/4 minutos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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