2
Pollo indio al curry con arroz
3
(3)
35 min
0 kcal
berlonine
Preparación de la receta
1
Cotar en dados el pollo.
2
Marinar el pollo con yogurt natural y especiarlo (ajo en polvo, pimentón, pimienta negra, sal y curry)
3
Emplatamos
4
Dejar reposar 30min aprox en el frigorífico
5
Mientras el pollo marina, hacemos arroz.
6
En una sartén grande, calentar un poco de aceite y añadir la cebolla, zanahoria y pimiento cortado en dados muy pequeños, además de los champiñones en rodajas
7
Cocinamos a fuego lento
8
Pasados los 30min añadimos la mezcla del pollo al resto de verduras
9
Cocinamos hasta mezclar todo
10
Añadir el tomate triturado y la nata para cocinar.
11
Dejar cocer unos 10 minutos, removiendo de vez en cuando.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz blanco
200 gramos (aprox. 1 taza)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate triturado
200 gramos (aprox. ½ latas)
Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Nata para cocinar
100 gramos (aprox. 1 cartón)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Champiñón
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz blanco
200 gramos (aprox. 1 taza)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate triturado
200 gramos (aprox. ½ latas)
Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Nata para cocinar
100 gramos (aprox. 1 cartón)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Champiñón
20 gramos (aprox. 2 unidades)
1
Cotar en dados el pollo.
2
Marinar el pollo con yogurt natural y especiarlo (ajo en polvo, pimentón, pimienta negra, sal y curry)
3
Emplatamos
4
Dejar reposar 30min aprox en el frigorífico
5
Mientras el pollo marina, hacemos arroz.
6
En una sartén grande, calentar un poco de aceite y añadir la cebolla, zanahoria y pimiento cortado en dados muy pequeños, además de los champiñones en rodajas
7
Cocinamos a fuego lento
8
Pasados los 30min añadimos la mezcla del pollo al resto de verduras
9
Cocinamos hasta mezclar todo
10
Añadir el tomate triturado y la nata para cocinar.
11
Dejar cocer unos 10 minutos, removiendo de vez en cuando.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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