0
Guiso rápido de garbanzos y espinacas
3
(1)
0 kcal
Crisb12
Preparación de la receta
1
Cuece un huevo y resérvalo
2
Pon a hervir las espinacas
3
Como paso opcional (menos realfooder) puedes añadir una barqueta de cintas de bacon. Deja cocer diez minutos y listo.
4
Escurrir y añadir los garbanzos a las espinacas. Añade una pastilla de caldo y una hoja de laurel (opcional)
5
Sofríe dos dientes de ajo y reserva
6
Fríe 4 rebanadas de pan y reserva
7
Pica y fríe la cebolla
8
En un mortero pica el ajo, las rebanadas de pan y añade la yema del huevo cocida.
9
Cuando la cebolla esté lista, aparta del fuego y añade el pimentón. Mézclalo bien y échalo a la olla.
10
Añade el majado a la olla y deja hervir todo para que se mezclen los sabores.
11
Pica la clara cocida y añádela a la olla
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Garbanzos cocidos
600 gramos
Espinacas
200 gramos
Bacon
125 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Pan de trigo refinado genérico
40 gramos
Avecrem pollo
10 gramos
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimenton rojo de la vera
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Garbanzos cocidos
600 gramos
Espinacas
200 gramos
Bacon
125 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Pan de trigo refinado genérico
40 gramos
Avecrem pollo
10 gramos
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimenton rojo de la vera
5 gramos
1
Cuece un huevo y resérvalo
2
Pon a hervir las espinacas
3
Como paso opcional (menos realfooder) puedes añadir una barqueta de cintas de bacon. Deja cocer diez minutos y listo.
4
Escurrir y añadir los garbanzos a las espinacas. Añade una pastilla de caldo y una hoja de laurel (opcional)
5
Sofríe dos dientes de ajo y reserva
6
Fríe 4 rebanadas de pan y reserva
7
Pica y fríe la cebolla
8
En un mortero pica el ajo, las rebanadas de pan y añade la yema del huevo cocida.
9
Cuando la cebolla esté lista, aparta del fuego y añade el pimentón. Mézclalo bien y échalo a la olla.
10
Añade el majado a la olla y deja hervir todo para que se mezclen los sabores.
11
Pica la clara cocida y añádela a la olla
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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