Merluza con salsa de puerros y almendras con patatas panadera
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Merluza con salsa de puerros y almendras con patatas panadera

5

(20)

15 min

0 kcal

Mariahoja

Mariahoja

Preparación de la receta

1

Sofreír el puerro picadito en una sartén con AOVE hasta que tome buen color

2

Incorporar la almendra molida y dorarla un poco. A continuación incorporar la nata líquida y el caldo de pescado. Yo siempre tengo caldo casero congelado, lo hago con las espinas, cabezas, zanahorias, apio, puerro y laurel.

3

Sazonar con sal y dejar cocer durante 10 minutos.

4

Mientras tanto, pon las patatas en el horno microondas tapadas con sal, unas gotitas de agua y un chorrito de AOVE durante 10 min.

5

Incorpora los lomos de merluza previamente sazonados en la salsa. Ponlos con la piel hacia arriba durante 5 minutos. A continuación dales la vuelta y deja que se terminen de hacer con el calor de la salsita.

6

Sirve acompañados de las patatas panadera y con un poquito de perejil o cilantro por encima.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Sofreír el puerro picadito en una sartén con AOVE hasta que tome buen color

2

Incorporar la almendra molida y dorarla un poco. A continuación incorporar la nata líquida y el caldo de pescado. Yo siempre tengo caldo casero congelado, lo hago con las espinas, cabezas, zanahorias, apio, puerro y laurel.

3

Sazonar con sal y dejar cocer durante 10 minutos.

4

Mientras tanto, pon las patatas en el horno microondas tapadas con sal, unas gotitas de agua y un chorrito de AOVE durante 10 min.

5

Incorpora los lomos de merluza previamente sazonados en la salsa. Ponlos con la piel hacia arriba durante 5 minutos. A continuación dales la vuelta y deja que se terminen de hacer con el calor de la salsita.

6

Sirve acompañados de las patatas panadera y con un poquito de perejil o cilantro por encima.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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