

18
Merluza con salsa de puerros y almendras con patatas panadera
5
(20)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Sofreír el puerro picadito en una sartén con AOVE hasta que tome buen color
2
Incorporar la almendra molida y dorarla un poco. A continuación incorporar la nata líquida y el caldo de pescado. Yo siempre tengo caldo casero congelado, lo hago con las espinas, cabezas, zanahorias, apio, puerro y laurel.
3
Sazonar con sal y dejar cocer durante 10 minutos.
4
Mientras tanto, pon las patatas en el horno microondas tapadas con sal, unas gotitas de agua y un chorrito de AOVE durante 10 min.
5
Incorpora los lomos de merluza previamente sazonados en la salsa. Ponlos con la piel hacia arriba durante 5 minutos. A continuación dales la vuelta y deja que se terminen de hacer con el calor de la salsita.
6
Sirve acompañados de las patatas panadera y con un poquito de perejil o cilantro por encima.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Sofreír el puerro picadito en una sartén con AOVE hasta que tome buen color
2
Incorporar la almendra molida y dorarla un poco. A continuación incorporar la nata líquida y el caldo de pescado. Yo siempre tengo caldo casero congelado, lo hago con las espinas, cabezas, zanahorias, apio, puerro y laurel.
3
Sazonar con sal y dejar cocer durante 10 minutos.
4
Mientras tanto, pon las patatas en el horno microondas tapadas con sal, unas gotitas de agua y un chorrito de AOVE durante 10 min.
5
Incorpora los lomos de merluza previamente sazonados en la salsa. Ponlos con la piel hacia arriba durante 5 minutos. A continuación dales la vuelta y deja que se terminen de hacer con el calor de la salsita.
6
Sirve acompañados de las patatas panadera y con un poquito de perejil o cilantro por encima.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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