9
Comida o cena de aprovechamiento
3
(10)
40 min
0 kcal
KariR7
Preparación de la receta
1
Lavamos y cortamos todas las verduras en cuadraditos pequeños. Pimiento rojo con medio basta.
2
En una sartén, poner un poco de aceite de oliva y añadir la cebolla, pimiento rojo y las zanahorias.Cuando esté un poco dorada, añade el brócoli, las acelgas, las setas, el calabacín, remover de vez en cuando
3
Cuando esté casi hecho, hacemos dos huequitos y colocamos los huevos, sal, pimienta y tapamos para que se hagan bien y listo
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Acelga
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
200 gramos
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Acelga
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
200 gramos
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo
1
Lavamos y cortamos todas las verduras en cuadraditos pequeños. Pimiento rojo con medio basta.
2
En una sartén, poner un poco de aceite de oliva y añadir la cebolla, pimiento rojo y las zanahorias.Cuando esté un poco dorada, añade el brócoli, las acelgas, las setas, el calabacín, remover de vez en cuando
3
Cuando esté casi hecho, hacemos dos huequitos y colocamos los huevos, sal, pimienta y tapamos para que se hagan bien y listo
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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