

1
Trebol de berenjena 🍀
3
(2)
80 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero lavar bien las berenjenas. Cortarla a la mitad y sacarles toda la carne. Después, picarla y hecharla a sofreír con un poco de aceite de oliva.
2
Limpiar y picar medio pimiento verde y medio rojo si son muy grandes o 1 entero si es pequeño. Lavar y pelar la zanahoria y con el mismo pelador ir partiendo la zanahoria en tiritas en la sarten. Picar 1 cebolla y todo ello meterlo a sofreír con la berenjena.
3
Limpiar el puerro y partirlo hecharlo a sofreír en otra sarten con aceite de oliva. Partir la pechuga de pollo en daditos. Y sofreírlos.
4
Una vez que esté todo sofrito juntarlo todo en una sarten. Y mientras ir precalentando el horno.
5
En la bandeja del horno poner la piel de las cuatro mitades de berenjena e ir rellenandolas. Una vez rellenas hecharles queso rallado por encima. Yo a dos les añadi también un poco de queso de cabra.
6
Hornear las berenjenas a 180° unos 20 min. Sacar el horno servir y disfrutar👏🏽
Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
100 gramos

Queso emmental
100 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Rulo de cabra
10 gramos (aprox. 1 rodaja)

Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
100 gramos

Queso emmental
100 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Rulo de cabra
10 gramos (aprox. 1 rodaja)

Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Primero lavar bien las berenjenas. Cortarla a la mitad y sacarles toda la carne. Después, picarla y hecharla a sofreír con un poco de aceite de oliva.
2
Limpiar y picar medio pimiento verde y medio rojo si son muy grandes o 1 entero si es pequeño. Lavar y pelar la zanahoria y con el mismo pelador ir partiendo la zanahoria en tiritas en la sarten. Picar 1 cebolla y todo ello meterlo a sofreír con la berenjena.
3
Limpiar el puerro y partirlo hecharlo a sofreír en otra sarten con aceite de oliva. Partir la pechuga de pollo en daditos. Y sofreírlos.
4
Una vez que esté todo sofrito juntarlo todo en una sarten. Y mientras ir precalentando el horno.
5
En la bandeja del horno poner la piel de las cuatro mitades de berenjena e ir rellenandolas. Una vez rellenas hecharles queso rallado por encima. Yo a dos les añadi también un poco de queso de cabra.
6
Hornear las berenjenas a 180° unos 20 min. Sacar el horno servir y disfrutar👏🏽
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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