1/2
2/2
0
Arroz integral especiado
3
(1)
5 min
0 kcal
Carmenkuki97
Preparación de la receta
1
Primero se lava el arroz y se fríe con un poco de AOVE en una sartén. Luego se deja hirviendo en agua a fuego lento (4/10 de bajo) 20 minutos en una cacerola tapada. Si cuando pase el tiempo el arroz no ha chupado todo el agua, dejar unos minutos más.
2
Se corta la cebolla en trozos muy pequeños y se fríe en AOVE hasta que se quede pochada.
3
Meter las pasas en un vaso de agua templada para que se ablanden.
4
Luego se fríen los piñones en una sartén con un poco de AOVE. Cuidado, ¡que no se quemen!
5
Una vez que hierve el arroz, se echa en una sartén a fuego lento y se añaden los demás ingredientes previamente troceados. Echar especias al gusto.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Agua del grifo
300 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)
Arroz integral
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Orejones de albaricoque
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Dátiles
35 gramos (aprox. 7 unidades)
Uvas pasas
30 gramos (aprox. 1 vaso)
Curry
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Canela en polvo
13 gramos (aprox. 2 i ½ cucharaditas)
Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Agua del grifo
300 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)
Arroz integral
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Orejones de albaricoque
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Dátiles
35 gramos (aprox. 7 unidades)
Uvas pasas
30 gramos (aprox. 1 vaso)
Curry
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Canela en polvo
13 gramos (aprox. 2 i ½ cucharaditas)
Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero se lava el arroz y se fríe con un poco de AOVE en una sartén. Luego se deja hirviendo en agua a fuego lento (4/10 de bajo) 20 minutos en una cacerola tapada. Si cuando pase el tiempo el arroz no ha chupado todo el agua, dejar unos minutos más.
2
Se corta la cebolla en trozos muy pequeños y se fríe en AOVE hasta que se quede pochada.
3
Meter las pasas en un vaso de agua templada para que se ablanden.
4
Luego se fríen los piñones en una sartén con un poco de AOVE. Cuidado, ¡que no se quemen!
5
Una vez que hierve el arroz, se echa en una sartén a fuego lento y se añaden los demás ingredientes previamente troceados. Echar especias al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Arroz
Vegetariano
Acompañamiento
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...