

3
Pancake vegetal coreano
3
(4)
12 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Debemos poner a hervir el brócoli cortado en trocitos durante 3 o 4 mint y proceder a cortar el resto de verduras a rodajas finas
2
Cuando ya esté el brócoli proceder a poner en un bol todas las verduras cortaditas, agregar la harina, condimentar a su gusto (yo en este caso he usado un condimento picante chino el cual ya tiene sal) y poco a poco agregar en agua he ir mezclando hasta que quede una consistencia de un pancake

3
Luego en una sarten rociar con un poco de aceite y agregar la mezcla a la sartén haciendo pancake

4
Cuando ya estén listas acompañarlas con una suculenta salsa de soja

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos

Brócoli
47 gramos (aprox. 1 puñado)

Harina de trigo
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Puerro
20 gramos (aprox. 1 rama)

Maíz dulce
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos

Brócoli
47 gramos (aprox. 1 puñado)

Harina de trigo
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Puerro
20 gramos (aprox. 1 rama)

Maíz dulce
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Debemos poner a hervir el brócoli cortado en trocitos durante 3 o 4 mint y proceder a cortar el resto de verduras a rodajas finas
2
Cuando ya esté el brócoli proceder a poner en un bol todas las verduras cortaditas, agregar la harina, condimentar a su gusto (yo en este caso he usado un condimento picante chino el cual ya tiene sal) y poco a poco agregar en agua he ir mezclando hasta que quede una consistencia de un pancake

3
Luego en una sarten rociar con un poco de aceite y agregar la mezcla a la sartén haciendo pancake

4
Cuando ya estén listas acompañarlas con una suculenta salsa de soja

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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